長壽與健康是很多人都在追求的,因為沒有健康,我們生活在世上的就是一件痛苦的事情,沒有長壽,那麼我們的生命就會變得短暫。我們想要完成的目標,想要經歷的生活,想要和親人相處的時間,都會被剝奪。

10種使人短壽的習慣,第1種很多人一輩子也改不掉!

大多數的朋友都知道長壽與健康的重要性,懂得健康的保養,但是有些朋友,可能不懂得長壽與健康的重要,生活中的很多行為都在危害自己的健康。等到真正失去健康與長壽之後,就後悔莫及了。今天小編就來和大家聊聊,最不易長壽的幾種人,大家一定要引以為戒!

【長壽因素】

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到底是哪些原因使得人們的壽命可以延長呢?科學家們經過研究顯示,影響人們健康與壽命的具體有5大因素:遺傳佔15%,自然環境佔10%,社會狀況佔7%,醫療條件佔8%,生活方式佔60%。由此可見,雖然遺傳因素、社會狀況、環境因素對人們的健康有一定的影響,但是生活方式對於人們的健康與壽命影響卻是最大的。因此,想要長壽與健康,我們還是要從日常生活的點滴做起。

【最不易長壽的10種人】

1、嗜煙如命的人

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我國的煙民已經超過3.16億,這個數字是非常龐大的。這其中就有一部分每天嗜煙如命的煙民。我們都知道,煙草中含有有毒物質,對我們的健康不利,尤其會損傷我們的肺部。但很多人卻不清楚,吸煙會導致的不止肺病,還有口腔疾病,食道癌。大量的數據顯示,一個每天吸15根煙以上的人,其患上食道癌的機率會增大4倍,死於心髒病的機率也會增大2倍,並且還有增加患上高血壓的危險。

2、生活無規律,不懂養生的人

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健康的身體,需要規律的作息,因為我們人體是有一個生物鐘的,規律健康的生活,會使我們身體的器官正常運轉,正常休息,而吃飯時間不固定,睡覺時間不固定,熬夜,工作時間等等都是雜亂無章的人群,身體會出現各種問題,壽命也會更加短暫。

3、長期大量飲酒的人

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適量的飲酒對健康有益,但是長期大量的飲酒會導致我們肝臟發生病變,同時有數據顯示,大量飲酒的人更易患上胃癌,同時經常飲酒會導致人們大腦的記憶力減退,未老早衰。

4、心胸狹窄,愛斤斤計較,喜歡發脾氣,生悶氣的人

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古有周瑜被諸葛亮活活氣死的典故。人在生氣激動的時候,皮膚會出現潮紅,還會導致體內出現毒素,危害健康,因此,我們都會聽說,樂觀開朗的人,一般都高壽,而斤斤計較,愛生氣的人,卻易生病,壽命較短。

5、有點小問題就亂吃藥,打針的人

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現代醫藥發達,各種治療疾病的抗生素藥物都是一應俱全,因此,很多人,只要遇到一點點傷風感冒,就會吃抗生藥物,或者是打針,吊水。其實我們生活中常見的一些小毛病,可以通過食療的方法去加以治療,我們身體也有免疫能力,一些咳嗽,感冒的小毛病,我們的身體也是有自愈能力的。而經常服用抗生藥物,對我們的肝臟和腎臟有很大的損害。

6、身體有疾病不去醫治,喜歡拖病的人

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上面是有點小毛病就吃各種藥物,而現在小編要說的是,身體有慢性疾病,卻拖著不徹底治療的。最常見的就是腸胃病。現代人很多都多多少少有腸胃疾病,但是由於工作繁忙或者是其他原因,很多人都會拖著不徹底治療,最終很有可能拖成癌症等嚴重的疾病。

7、對生活沒有希望,抑鬱,對任何事情都不感興趣的人

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我們人活著,不論遇到什麼不順,都要對生活充滿希望。對於一些對生活沒有希望,整天抑鬱寡歡,對任何事物都提不起興趣的人,身體健康也會受到影響,也不易長壽。

8、沒有朋友的人

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有幾個可以傾訴心聲的朋友,有一起聊天,一起家常理短的好友,對我們每天生活的心態都非常有影響。科學研究顯示,每個人最健康的交友數量是6個。而沒有朋友,性格孤僻的人,不易長壽。

9、過度肥胖的人

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過度肥胖的人們,血脂含量都比較高,容易患上高血脂,同時肥胖患者也易患上高旭液壓、糖尿病等。對健康危害很大。

10、從不參加任何體力勞動的人

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生命在於運動,而現代人工作繁忙,而很多人工作,也是長期坐辦公室,運動的時間比較少。研究顯示,不愛運動的人心肺功能會比較差,同時長期不愛運動的人,全身的血管容量減少,心臟功能也易減退,人更易患上心臟疾病,動脈硬化等疾病。

【長壽秘訣】

1、生命在於運動

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運動使人們身體健康,如果你沒有時間運動,日常做一做家務活,上班不坐車,而是選擇走路,也是一種健康運動。

2、飯吃八分飽

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每天吃的過飽,我們的身體中的血液就會有一大部分都用來去消化食物,而供應給我們身體其他器官的血液就會減少。同時,每頓吃得過飽,我們身體攝入的熱量也會大大增加,對健康不利。

3、睡得香,吃得好,活得就長

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睡得香,吃得好,活得就長,這句話會117歲的大川美佐緒在接受長壽健康的採訪時,說的。各項研究都表明,睡眠對人們免疫的調節,記憶力,學習能力的提高都非常有益,對延長人們的收益起到非常重要的作用。

4、樂觀

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愉快喜悅等正確情緒可以使得傷口加快癒合,促進疾病痊癒。研究顯示,注意調節心理上的平衡,有助於老年人體內各種酶和激素的產生,有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。

【長壽秘訣:每日按三穴】

1、合谷穴

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位置:合谷穴的位置在人的大拇指和食指的虎口間。

取穴方法:一手的拇指的第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所處就是合谷穴。

2、內關穴

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位置:在前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

取穴方法:在我們的手腕處有幾條橫紋,在緊挨著手的橫紋處放上右手的食指、中指、無名指,在手臂的兩條筋中間食指按下去的地方即是內關穴。

3、三里穴

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位置:位於犢鼻穴下3寸,距脛骨前嵴外側1橫指,當脛骨前肌上。

取穴方法:把一隻手的四指,放在膝蓋骨的下面,另一隻手的大拇​​指去按壓與小指的交界點即是該穴。

按揉方法:3個穴位每秒按壓一次,早晚各一次,每次按壓5分鐘。坐公交,沒事的時候,都可以進行穴位按壓。

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